Selen – Ein wertvoller Vitalstoff für schöne Haare und Nägel

„Du bist was du isst.“ heißt es oft so schön. Dementsprechend wichtig ist eine optimale Nährstoffaufnahme durch eine abwechslungsreiche Ernährung. Für ein gesundes Haar- und Nagelwachstum sind vor allem B-Vitamine, Zink, Biotin und Selen unerlässliche Nährstoffe für uns.

Insbesondere Zink und Selen sorgen für gesunde Finger- und Zehennägel und sind lebenswichtig für den menschlichen Körper. Ein Mangel dieser Mikronährstoffe kann unter anderem zu Nagelveränderungen, dünnes, brüchiges Haar und Haarausfall führen. Außerdem können auch depressive Verstimmungen, Probleme mit der Schilddrüse und/oder ein schwaches Immunsystem Anzeichen sein, dass dem Körper zu wenig Selen zur Verfügung steht.